瞑想の基本

瞑想をする際には

雑念が沸き上がってくるので

ロウソクの炎や呼吸など

なにかに集中するところから始めます

そして沸き上がってくる雑念に取り巻かれないようにし

浮かんできてもスムーズに通り過ぎさせます

座る姿勢はさほど重要ではありませんが

チャクラを一直線に並べるように

姿勢は良い方が望ましいでしょう

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